¿SABÍAS CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE UN SUEÑO REPARADOR?

Beautiful woman lying and sleep on the snowy bed

¿Te gustaría tener una piel, cabello y cuerpo más saludables? ¿Totalmente gratis? Bueno, pues ¡es posible! Un buen sueño reparador es algo efectivo, gratis y que puedes empezar a practicar esta misma noche.

Nuestra piel, y nuestro cuerpo en general, entran en modo de reparación cuando dormimos. O, en otras palabras, mientras nos dejamos llevar por Morfeo nuestra piel se renueva mediante la sustitución de células vieja por otras más nuevas. Este es también el momento en el que todo tipo de cambios hormonales y metabólicos ocurren en nuestro interior, incluyendo nuestra dermis. A medida que nos amodorramos, nuestros cuerpos producen en serie la hormona del crecimiento humano, un ingrediente crucial para la producción de colágeno, y ya sabemos la importancia del colágeno para nuestra piel.

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La falta de sueño puede interrumpir esos procesos. Probablemente hayas notado que cuando no descansas lo suficiente tu rostro te delata, debido a que cuando estás cansado la sangre no fluye de manera eficiente. Y la piel cansada pierde su brillo, se ve más flácida y caída, lo que nos hace parecer enfadados, cansados, o tristes, pero sin duda más viejos.

Pero no te preocupes si has estado racaneando en tus horas de sueño, lo bueno de nuestra piel es que se recupera rápidamente: ten una buena noche de sueño hoy y mañana todo el mundo se dará cuenta. Trata de dormir entre siete y nueve horas de un buen descanso nocturno pero tampoco te pases. Hay estudios que demuestran que dormir demasiado es tan perjudicial para nuestra piel como no hacerlo lo suficiente. Así que de siete a nueve horas bastan y sobran 😉

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Por supuesto, necesitamos un buen sueño reparador para todo nuestro cuerpo, no sólo para nuestra piel. Los problemas crónicos del sueño están relacionados con tener la presión arterial alta, enfermedades del corazón, diabetes y depresión. ¡Así que mantén tus horas de sueño bajo control!

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En conclusión, no sólo las ideales entre siete y nueve horas que cada noche deberíamos dormir nos hacen parecer más radiantes al día siguiente, sino que también notaremos a largo plazo sus ventajas en  nuestro pelo, rostro, y salud. Además de en nuestro bolsillo ya que los productos cosméticos son más eficaces durante la noche porque penetran mejor en nuestra dermis cuando estamos en reposo. ¡Que durmáis bien!

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Yours truly,

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